Hatha Yoga

Hatha fait partie du système de yoga le plus traditionnelle qui a pour but de préparer la personne au Raja yoga (le yoga de méditation). Cette pratique implique un travail avec les postures (asanas), la pranayama (exercices de respiration), la méditation et les serrures de points d’énergie (les mudras). Le cours se fait a un rythme modéré accessible à toutes personnes. Pour chaque posture des variations sont proposées à fin que la personne puisse être confortablement dans une posture et apprendre progressivement comment travailler avec son propre corps. Les postures sont maintenues 1 à 3 minutes à pour que le corps puisse se détendre et se rééquilibrer en douceur.

Le nom Hatha, -Ha- signifie le soleil et -Tha- signifie la lune, fait référence aux canaux d’énergie du corps. En équilibrant ces énergies ainsi que le corps physique et le corps émotionnelle/mentale, la personne trouve une harmonie intérieure que lui permet de mieux vivre au quotidien, tant physiquement que psychologiquement. Je vous invite à prendre du temps pour soi et de retrouver votre équilibre.

Lundi 12h15-13h30 à Body Pilates, 5 Boulevard Carnot, Francois Verdier

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