Venez vous détendre et découvrir les bienfaits de la respiration consciente pour le corps, les émotions, et l’esprit au travers de la méditation guidée.
La bonne respiration est la clé pour une bonne vie ; une respiration profonde mène vers un esprit calme et vice versa. Un des objectifs du yoga est d’approfondir ces aspects afin de justement
pouvoir vivre une vie saine, profonde et calme.
Pranayama, ou les techniques de respiration consciente et profonde, va au-delà du travail du souffle physique. Ces techniques cherche à travailler sur le Prana, l’énergie vitale dans chaque être vivant, aussi nommé le Chi en médecine chinoise. Grâce à ces techniques nous parvenons à harmoniser l’énergie intérieure.
La pratique de Pranayama nous demande de rester immobile, de relâcher nos tensions extérieures et de contrôler l’inspiration et l’expiration pour des différents effets sur le corps et l’esprit, par
exemple pour diffuser de la chaleur, de se refroidir, d’équilibrer ou pour s’apaiser. La pratique de certains pranayamas réduit le stress sur notre système cardiaque et mènent à une oxygénation complète des poumons et des lobes frontales du cerveau.
La méditation et pranayama est ouvert à tous, indépendamment d’âge, sexe, condition physique ou expérience. Il faudra juste venir avec l’esprit ouvert et lâcher prise!
Lundi 18h00 – 19h00 à Body Pilates, 5 Boulevard Carnot, Francois Verdier