Yoga holistique
Yoga Holistique :
Établir un équilibre profond et pérenne
Cours de yoga hebdomadaires inspirés par la sagesse du yoga, l’aisance de mouvement, la fluidité de la respiration, la tranquillité de la méditation, et entre autres, la joie de vivre.
Les cours suivent le rythme harmonieux du cycle de la lune ainsi que les quatre saisons, ce qui nous permet de nous re-connecter au rythme de la nature, de soi-même, et donc au rythme naturel de la vie.
Tous les styles de yoga
Le nom Hatha, -Ha- signifie le soleil et -Tha- signifie la lune, fait référence aux canaux d’énergie du corps. En équilibrant ces énergies ainsi que le corps physique et le corps émotionnel/mental, la personne trouve une harmonie intérieure qui lui permet de mieux vivre au quotidien, tant physiquement que psychologiquement. Je vous invite à prendre du temps pour soi et de retrouver votre équilibre.
Hatha fait partie du système de yoga le plus traditionnel qui a pour but de préparer la personne au Raja yoga (le yoga de méditation). Cette pratique implique un travail avec les postures (asanas), le pranayama (exercices de respiration), la méditation et les serrures de points d’énergie (les mudras). Le cours se fait à un rythme modéré, accessible à toutes personnes. Pour chaque posture, des variations sont proposées afin que la personne puisse être confortablement et apprendre progressivement comment travailler avec son propre corps. Les postures sont maintenues 1 à 3 minutes pour que le corps puisse se détendre et se rééquilibrer en douceur.
« Vinyasa» signifie le souffle synchronisé avec le mouvement. C’est pour cela que le cours est caractérisé par les enchaînements des postures tout en gardant une respiration profonde et consciente. Le Vinyasa stimule et renforce notre corps physique et augmente l’énergie de notre prana (force vitale, Chi) par ses mouvements fluides et sa pratique en «flow».
Le Vinyasa Yoga est un cours plutôt dynamique avec des postures tenues entre 30 secondes et 2 minutes.
Si vous souhaitez vous chouchouter, c’est le Yin Yoga qui est fait pour vous. Le Yin détend votre corps en douceur, approfondit votre respiration, et vous aide à créer de l’espace en vous. C’est une lâche prise totale.
Les postures sont tenues entre 2 à 6 minutes. Ils sont effectués avec plein des supports tels que des briques, des coussins, couvertures et autres. Ce matériel est utilisé pour permettre à la personne de rester dans la posture et aller plus loin dans l’étirement en tout confort et sans effort. Avec chaque minute qui passe, la personne gagne une flexibilité physique et un apaisement psychique.
Venez vous détendre et découvrir les bienfaits de la respiration consciente pour le corps, les émotions, et l’esprit à travers de la méditation guidée.
La bonne respiration est la clé pour une bonne vie ; une respiration profonde mène vers un esprit calme et vice versa. Un des objectifs du yoga est d’approfondir ces aspects afin de pouvoir vivre une vie saine, profonde et calme.
Pranayama, ou les techniques de respiration consciente et profonde, va au-delà du travail du souffle physique. Ces techniques cherchent à travailler sur le Prana, l’énergie vitale dans chaque être vivant, aussi nommé le Chi en médecine chinoise. Grâce à ces techniques, nous parvenons à harmoniser l’énergie intérieure.
La pratique de Pranayama nous demande de rester immobile, de relâcher nos tensions extérieures et de contrôler l’inspiration et l’expiration pour produire des effets variés sur le corps et l’esprit. La pratique de certains pranayamas réduit le stress de notre système cardiaque et mènent à une oxygénation complète des poumons jusqu’aux lobes frontaux du cerveau.
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Les tarifs ci-dessous sont applicables pour les cours sur ToulouseCours particuliers
Yoga Holistique
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Cours de 75 à 90 minutes
Méditation / Travail de Respiration (Pranayama)
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Méditation / Travail de Respiration (Pranayama)
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Yoga Holistique
Les mots doux de mes élèves
Alia m'a fait découvrir le yoga et m'a permis la première véritable connexion avec mon corps. Sa précision et son écoute sont précieuses, elle va toujours faire son maximum pour apporter une aide adaptée aux besoins de chacun et chacune. Il est indéniable qu'elle aime ce qu'elle fait, et que le partage est primordial pour elle.
Je connais Alia depuis maintenant pas mal d'années et c'est un pur bonheur ! J'ai d'abord pratiqué le yoga grâce à son enseignement. Très à l'écoute et passionnée elle explique très clairement et en détail les postures et leurs bienfaits, et ce que j'apprécie beaucoup est qu'elle adapte en fonction de chaque personne les options des postures.
Alia is an amazing yoga teacher that takes into account your body and mind's state. She is an energy giver that always brings the best in people!
Alia Rama est une personne formidable et une professeur de yoga hautement qualifiée. J'ai notamment pu faire des séances de médecine ayurvédique avec Alia pendant ma grossesse et après, ses précieux conseils m'ont aidé à me remettre de la fatigue lors de la période de post-partum. Je vous recommande 1 million de fois de vous tourner vers Alia !
Depuis plusieurs années je suis les cours de yoga et les méditations d'Alia et j'ai découvert récemment sa pratique du yoga hormonal et de l'ayurveda. Elle transmet toujours avec intensité, sérieux, attention, bienveillance et c'est une personne tellement inspirante !
